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詳細資料ISBN：9789865922825 叢書系列：LEARNING 規格：平裝 / 128頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介HOT！榮登日本亞馬遜暢銷榜獲得專家和醫生高度讚賞、正風行日本的新瑜珈‧舒緩身體僵硬 ‧順利入眠熟睡‧紓解工作壓力 ‧化解內心鬱悶透過本書所教導的簡單動作，這些都可以輕鬆做到！ 身體僵硬？肩頸痠痛？疲累失眠？一般的瑜珈動作做不來？ 你的問題統統有救了！ 作者融會貫通中醫、推拿、心理學、冥想等知識，設計出「無痛瑜珈」， 其主旨是「不需過度努力」、「不勉強」、「膩了就停止」， 沒有讓身體感到痛苦的困難姿勢，也不需要刻意注意呼吸方式， 誰都做得來，很簡單就能讓「身心放鬆」，跟僵硬說再見， 這是身心不舒坦的你最需要的一本書～～ 日本亞馬遜網路書店讀者感動推薦：「這個瑜珈真的很簡單就能上手！做完之後身體變得輕鬆溫暖，肩頸痠痛和腰痛都消失了。」 學過瑜珈或沒學過的你是否有以下問題： *對瑜珈有興趣，也肯定其效果，可是無法持續，很容易半途而廢。 *身體硬梆梆，擔心無法把動作做到位。 *瑜珈雖好，但好想知道有沒有更簡單的放鬆方法？ 這些問題的答案是：無痛瑜珈。 作者融會貫通各領域知識，比如中醫、推拿、心理學、冥想等，設計出無痛瑜珈， 不需要採取讓身體感到痛苦的困難姿勢，也不需要刻意注意呼吸方式， 再加上獨創的「手觸」技法──放心，也很簡單， 就能讓肩頸痠痛消失、順利入眠熟睡、紓解壓力、循環變好、免疫力提升……等等， 每天做當然很好，一星期做一次也行， 怕麻煩、怕痛、怕做不到高難度動作，卻又想舒緩身心壓力、改善身體機能的你， 本書就是就是你身心舒適的最好解答。 |
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資料來源：博客來
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